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三款玉米减肥餐食谱推荐。

说到减肥不少的人都邑选择吃玉米,玉米的营养高,不仅仅有粗纤维而且还有各类维生素以及氨基酸等等,有利于清楚肠胃低落胆固醇赞助燃烧脂肪哦。那玉米怎么吃减肥,试试这些玉米减肥餐食谱吧。

食谱一:玉米炒时蔬

做法:首先买好玉米、青红椒还有莴笋以及山药跟胡萝卜,再备上盐以及植物油。先把玉米直接切粒了, 山药直接洗好切丁,胡萝卜跟青红椒同样处置惩罚后切丁了。然后备好锅加上水,将山药烫煮了。备好锅加植物油烧热了,放入胡萝卜、莴笋还有青红椒翻炒。着末加上玉米还有山药直接炒熟后加盐再等待60秒即可。

食谱二:玉米排骨汤

做法:买点玉米、排骨还有胡萝卜以及海带结,再备上葱姜跟盐。先把排骨直接洗好后烫煮一下,将胡萝卜直接切块,玉米切段,海带洗好,葱姜切段切片。然后备好炖锅加上水,将排骨直接下锅了,烧沸后加上葱姜,调低火候加上炖煮半小时。着末将玉米海带还有青红椒以及胡萝卜下锅炖煮60分钟即可。

食谱三:松仁玉米

做法:买好玉米、松仁、葱、青红椒、植物油还有盐。先把玉米直接去衣后煮熟了,掰粒备用,青红椒直接切丝备用,葱直接切末。然后备好锅加上植物油将松仁直接下锅炒喷鼻了捞出,锅中再加油将青红椒直接下锅,即爱上葱翻炒出喷鼻味,着末将松仁还有玉米粒也下锅炒熟了,加上盐即可。

着实玉米怎么吃减肥多半人都想要知道,那以上的玉米减肥餐食谱不妨来试试吧,它们绝对可以在减肥期供给充沛的营养而且还会赞助减掉落脂肪哦,是以建议日常平凡多吃吃哦。

滥觞:女性康健网

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